O introducere în teoria şi practica conceptelor de sănătate, medicină, boli, droguri, nutriţie, detoxifiere, apă, frumuseţe, diete, pierderea în greutate şi exerciţii fizice.
Există patru factori determinanţi ai sănătăţii generale: biologia umană, mediu, stilul de viaţă, şi asistenţa medicală. Astfel, sănătatea este menţinută prin ştiinţa şi practica medicală, dar poate fi, de asemenea, îmbunătăţită prin efort individual. Aptitudinile fizice, pierderea în greutate, alimentaţia sănătoasă, managementul stresului şi renunţarea la fumat şi alte abuzuri de substanţe, sunt exemple de măsuri pentru a îmbunătăţi sănătatea cuiva.
Exerciţiul fizic este considerat important pentru menţinerea condiţiei fizice, inclusiv o greutate sănătoasă, construirea şi menţinerea oaselor sănătoase, a muşchilor şi articulaţiilor, promovarea bunăstării fiziologice, reducerea riscurilor chirurgicale, şi consolidarea sistemului imunitar.
O nutriţie adecvată este cel puţin la fel de importantă pentru sănătate ca exerciţiile. Atunci când se practică exerciţiile devine şi mai importantă o dietă bună pentru a asigura organismului raportul corect de macronutrienţi, pentru a ajuta organismul în procesul de recuperare după exerciţii fizice extenuante.
O modalitate importantă de a menține sănătatea ta personală este de a avea o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă include o varietate de alimente pe bază de plante și animale care oferă substanţe nutritive pentru corpul dvs. Astfel de elemente nutritive vă dau energie și menține funcţionarea corpului. Nutrienții ajută la construirea şi întărirea oaselor, muşchilor, tendoanelor și, de asemenea, reglementează procesele corpului (de exemplu, tensiunea arterială). Piramida - ghidul alimentelor - este un ghid în formă de piramidă a alimentelor sănătoase împărțit în secțiuni. Fiecare secțiune prezintă aportul recomandat pentru fiecare grup de alimente (de exemplu, proteine, grăsimi, carbohidraţi, și zaharuri). Efectuarea de alegeri alimente sănătoase este importantă, deoarece aceasta poate reduce riscul de boli de inimă, unele tipuri de cancer în curs de dezvoltare, și va contribui la menţinerea unei greutăţi sănătoase.
Controlul propriu asupra vietii tale şi aşteptările realiste cu privire la provocările tale zilnice, sunt chea managementului sănătăţii, probabil cel mai important ingredient pentru a trăi o viaţă fericită şi plină de satisfacţii.
